PRESENTACION DE: "TERRITORIOS VIVOS", "FUNDACIÓN JANE GOODALL" Y ACCIÓN NATURA

Presentaciones ONG

LA NATACIÓN

La natación era un deporte que en la antigua Grecia y Roma era muy practicado, con la finalidad (no siempre), de entrenar a los guerreros. En Japón ya se celebraban competiciones en el siglo I a. de C. No obstante, durante la Edad Media en Europa quedo casi olvidada su práctica, ya que la inmersión se asociaba con las comunes epidemias de entonces. Hacia el siglo XIX desapareció este prejuicio, y ya en el siglo XX la natación se ha llegado ha considerar no sólo una forma de supervivencia, en caso de emergencia, sino también como un sistema valioso de terapia física y como un deporte muy completo, por su necesidad de tener que mover la mayoria de las partes de nuestro cuerpo. Ningún otro deporte utiliza tantos músculos del cuerpo ni con tanta intensidad. Además, como ha aumentado el número de deportistas que lo practican, también a aumentado el numero de piscinas tanto al aire libre como cerrados y climatizadas, un buen ejemplo es que antes tener una piscina privada era un privilegio, siendo cada vez, en la actualidad, más común.

Normalmente, los principales obstáculos para aprender a nadar son el miedo al agua o al nerviosismo, que genera tensión muscular. A pesar de haberse avanzado bastante, intentando reducir estas, “casi comunes” barreras psicológicas. A menudo se empieza a enseñar a niños de corta edad, no solo por la gran cantidad de accidentes que ocurren por no saber nadar sino porque cada vez más colegios los incluyen en sus planes de estudio. Aunque eso no quiere decir que las personas que no tuvieron el privilegio y la suerte de aprender a nadar no puedan aprenderlo con unos años más, sino que les será más difícil.

Existen actualmente cinco estilos reconocidos que se han ido perfeccionando desde finales del siglo XIX:

• Crol: también llamado estilo libre porque se puede ver/elegir en las competiciones de estilo libre, cuya primera versión la dio el nadador John Arthur Trudgen en la década de 1870

• Espalda: lo utilizó por primera vez el nadador estadounidense Harry Hebner en los juegos olimpicos de 1912.

• Braza: es el estilo más antiguo, conocido desde el siglo XVII.

• Mariposa: desarrollado en la década de los 30 por Henry Myers y otros nadadores estadounidenses, y reconocidos los cincuenta como estilo independiente y brazo de costado, que fue el estilo básico en los primeros años de competición, pero que hoy sólo se utiliza en la natación competitiva.

En este estilo, uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a entrar en el agua y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza sobre el agua. Las piernas se mueven de forma, ahora llamada patada oscilante, en este estilo se puede también incluir un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia dentro y los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tiene lugar de dos a ocho patadas oscilantes.

En este estilo es muy importante, respirar de forma adecuada. Se puede tomar una respiración completa por cada ciclo de los brazos, inhalando aire por la boca al girar la cabeza, a un lado cuando pasa el brazo y exhalando después bajo el agua cuando el brazo avanza de nuevo.

En este estilo, el nadador flota boca abajo con los brazos apuntando al frente, las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente frecuencia de movimientos horizontales:

• Se abren los brazos hacia atrás hasta quedar en linea con los hombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua.

• Se encojen las piernas para aproximarlas al cuerpo con las rodillas y los dedos de los pies hacia fuera, y luego se estiran con un impulso al mismo tiempo que los brazos vuelven al punto de partida momento en el cual vuelve a empezar este mismo proceso.

• El nadador exhala debajo del agua.

• Las brazas deben de ser laterales, no verticales.

Este último punto es muy importante y debatido en la natación de competición.Este estilo es esencialmente crol, sólo que el nadador flota con la espalda en el agua. La secuencia de movimiento es alternativa:

• Un brazo en el aire con la palma de la mano hacia fuera saliendo de debajo de la pierna

• El otro impulsa el cuerpo en el agua.

En este estilo también es utilizada la palabra oscilante.

Es la variante de braza conocida como mariposa, ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrás al mismo tiempo. El movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompañado de un movimiento ondulante de las caderas. La patada, llamada de delfín, es un movimiento descendente y brusco de los pies juntos.

Tiene muchos usos en la natación no competitiva. Es muy útil como técnica salvavidas. Además, como no exige tanto rendimiento físico como otros estilos, es apropiado para largas distancias. También es popular para la natación de recreo porque la cabeza siempre permanece fuera del agua. El nadador flota sobre uno de los dos costados de su cuerpo y mueve los brazos alternativamente. El brazo que está debajo del agua da impulso hasta la altura de la cabeza, asoma y vuelve a la cintura; el brazo que está encima cruza la cintura y luego da impulso otra vez hasta el pecho. Las piernas se abren despacio y luego se contraen bruscamente, dando una patada de impulso tipo tijeras antes de estirarse del todo.

Según la Organización Mundial de la Salud una persona se encuentra sana, cuando su estado posee un completo bienestar físico, mental y social, no sólo cuando carece de enfermedades, como mucha gente cree. La salud puede ser el estado normal del organismo cuando éste, funciona con total plenitud, pero aveces por causas tanto externas como internas aparece una enfermedad en él, por tanto, ya no se encuentra en su máxima plenitud, sino que el funcionamiento del organismo disminuye.

Cómo preparar una mochila: Alejandro Vilarnovo Glez

Criterios básicos:

1. Pensar en todos los elementos de primera necesidad en primer lugar para que no se nos olviden:

   1. Documentación: DNI, pasaporte,carnets de albergues, billetes, etc

   2. Números de teléfono de contacto: padres, amigos, profesores, embajadas…y teléfono móvil (con su cargador) en caso necesario

   3. Dinero cheques de viaje o tarjetas de crédito (si fuera necesario)

   4. Medicinas, en caso necesario: alergias, asma, antimosquitos, analgésicos, …. Y botiquín básico

   5. Neceser para elementos de higiene básico: peine, cepillo de dientes, jabón, cosas de afeitado (si es necesario), elementos de higiene femenina (si fuera necesario) etc

   6. Protector solar, gorra, gafas de sol… para evitar las molestas quemaduras.

   7. Herramientas básicas: navaja multiusos, silbatos….

b)- Llevar ropa previendo posibles cambios de clima y adecuada a las actividades que vamos a realizar, pero sin sobrecargar nuestra mochila: calzado cómodo: deportivas, chanclas, bañador, chubasquero, mudas (ropa interior, calcetines) y varias camisetas y pantalones.

c) Llevar algo de comida y bebida para el viaje, en caso de que sea un viaje largo. Se recomiendan agua, frutos secos, galletas, etc.

d) Saco de dormir si es necesario y toalla si es necesario.

e) Elementos de orientación: mapas, brújulas, guías, linternas…

f) Cámara de fotos y pilas o cargadores para alimentar los aparatos electrónicos

g) Algunas bolsas de plástico para la basura y la ropa sucia

h) Una mochila o bolsita adicional que nos permita no llevarnos todo el equipaje con nosotros cuando realizamos una excursión

i) Ropa un poquito más elegante si tenemos algún acto que lo requiera: una cena, algún acto o visita… Pero sólo llevar la ropa que habitualmente nos ponemos

j) Un libro o revista para el viaje o momentos de más relax, el autobús, la playa… etc.

k) Papel y boli por si queremos hacer alguna anotación o dar alguna dirección

l) Diccionario (si es un país extranjero)

m) Ganas de pasarlo bien, conocer gente y culturas.

n) ésta lista!

“má cozitas” (apuntar)………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………......................................................

Qué no llevar!!!

Joyas,

Juguetitos (gameboy, mp4, barbies, clicks de playmobil, mipequeñoponis etc)

Demasiado dinero,

Ropa y calzado que normalmente no utilizamos

Chucherías

Animales

Abrigos muy pesados si no es necesario

Elementos que puedan ofender a los habitantes del sitio al que vamos: enseñas, símbolos, banderas, mensajes ofensivos….

Cosas ilegales: drogas, alcohol, etc, sobre todo si eres menor de edad, sobre todo a países extranjeros

Malos rollos

Cómo colocar las cosas en la mochila:

El criterio básico es que aquello que más utilizaremos estará mas accesible: bolsillos exteriores, etc, también debemos tener en cuenta el criterio de seguridad: Las cosas más importantes y de más valor (documentación, dinero, cámaras de fotos, etc) nunca deben estar accesibles a los “amigos de lo ajeno”.

Proteger la comida y bebida con bolsas de plástico y envolverlas bien para que no manchen el resto de equipaje y no ponerlo en una zona que se aplaste; cuidado con el chocolate, la fruta, el embutido y los líquidos mal cerrados: nos pueden fastidiar el viaje.

No situar los elementos de mas uso junto al resto de equipaje, porque de tanto sacarlos y meterlos podemos hacer que algo se nos caiga y lo perdamos.

Colocar las cosas ordenadas para que ocupen menos sitio y no deformen la mochila, provocando incomodidades, arrugas, descontrol, etc.

Los elementos que más pesen y que vayamos a utilizar menos, en el fondo de la mochila.

Las cosas más blanditas en la parte de atrás para que se adapten a nuestra espalda.

No llevar todo el dinero ni toda la documentación junta, por si perdemos algo

Tipos de Mochila

Tipos de mochila

Hay varios tipos de mochila, dos de las cuales son de las que vamos a hablar.

Mochila Ligera: también llamada sin armadura es casi siempre la mejor, puesto que el acolchamiento que tiene nos librará de que algún objeto se nos pueda clavar en la espalda y su peso es medianamente ligero. Esta se suele usar para varios días.

Mochila con Armadura Externa: este tipo de mochila también conocida como mochila de hierros es la más pesada, suele ser la que antes nos de problema porque algún hierro nos estorbe a la hora de hacer algún movimiento. También suele ser bastante buena a la hora de tener que llevar alguna tienda porque lleva un soporte especial para ellas, esta se suele usar para varios días. Recordad que siempre que utiliceis la mochila, nunca debéis llevar cosas colgando. Y que la mochila vaya en relación con nuestra altura.

Las botas deben ser impermeables y con capacidad de protección, comodidad y buenos resultados. Es aconsejable llevar dos tipos de botas: Las botas de montaña o también llamadas cleta. Unas zapatillas de deporte. Tipos de botas: Bota deporte: indicadas para marchas sobre asfalto y en verano. Sus cualidades son la ligereza y comodidad. Pie de gato: especiales para escalada en roca, es más bien una zapatilla ajustada al pie y de una ligereza enorme y con una suela de caucho. Bota cleta: esta bota deriva de la bota clásica, ligera con gran flexibilidad confeccionada en cuero, están estudiadas para que protejan los tobillos. Bota clásica: suela rígida, especial para nieve o escalar en alta montaña.. Compuestas por cuero forrado y acolchado con suela de caucho.

LAS TIENDAS DE CAMPAÑA

Una vez puesta la tienda colocando la puerta contraria al viento ya que sí llueve, el agua no dará de cara a la puerta de la tienda. Hay que construir una zanja alrededor de la tienda para evitar que esta se inunde, (esta zanja se hará cerro abajo). Además hay que cavar un pequeño hoyo al lado de los postes para poder la mover en caso de que llueva, pues de esta manera se prevé el encogimiento de las cuerdas al mojarse. Una vez que se vaya a recoger la tienda tendrá que estar siempre limpia y seca ,ya que si ha llovido deberemos secarla porque si no se pudre. En caso de que la tienda se recoja mojada en el momento que se tenga oportunidad se tendrá que extender para que seque bien. Las tiendas durante un campamento será vuestro techo y por tanto tendréis que cuidarlos como si de vuestra casa se tratara y se que lo tendréis que considerarlas como si fuesen vuestras, y recordad que es un refugio no un lugar de juego.

Convivencia en el parque Indiana: Material básico

Voley playa: bañador,

Canoa: bañador, chanclas, si teneis gafas de natación, también

Orientacion: calzado cómodo, ropa adecuada, chubasquero… la brújula ya la tienen

Pernocta: Saco de dormir

Se permite móvil, sólo a efectos de comunicación de los padres

No se permiten dispositivos electrónicos: consolas, mp4, y todo eso.

Neceser para higiene

La Comida está incluida, lo que no es óbice para que no lleven algún tentempié

Regresamos el Jueves aproximadamente a las 18.30

Artesanía "El Anillo Verde"

anillo verde, nuestro arte